quinta-feira, outubro 12, 2006

 

Dicas para Melhorar a Ansiedade


Procure controlar a ansiedade no dia a dia; mas cuidado se esse estado emocional for freqüente e já estiver prejudicando suas atividades, busque orientação de um especialista.
*Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz.Assim o cérebro desacelera e a mente se acalma.

*Quando um problema novo surgir, a solução não está em sua mente ou em seu pensamento, e sim no fato em si.Procure olhar e entender a dificuldade.

*Ninguém é perfeito o tempo todo:aceite a falta de controle diante de algumas situações.

*Problemas inesperados e novidades se resolvem com ações e não com pensamentos e possibilidades.Faça o melhor que está a seu alcance- e que seja focado e baseado no real.

*É possível conviver com a insegurança quando ela surgir à sua frente.Não queira se livrar dela, não tenha pressa.

Dicas baseadas na Revista Viva Saúde.

Comments:
Achei muito importante as dicas que vc apresenta sobre como controlar a ansiedade, confesso que ando muito ansiosa e sem dúvida essas dicas me auxiliarão.
Parabéns pelo blog ele está lindo e muito rico em informações.
Mais uma vez PARABÉns.
 
Sandra:

Gostei das dicas. Sempre é bom lembrar que somos responsáveis por nossas emoções

Abraços


Sandra Josende
 
mto abrigada pelas dicas estava mesmo precisando, ando mto ansiosa ultimamente mas agora vou respirar fundo e tentar controlar ao maximo.

Abraços
 
olá meu nome é vanessa de jesus alves há 5 meses sofro de ansiedade. coração acelera,mão e pé soam, braço fica dormente, é uma sensação horrivel eu não desejo isso pra ninguém. tem 4 dias que estou tomando pondera ele é um remédio bom.
 
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